巴西网红布兰道过去17年靠着健康饮食和规律运动等方式，
布兰道生于1967年2月，来自巴西皮奥伊州，他是作家、
布兰道说，他年轻时就对健身和健康议题感兴趣，但没有认真执行，
他每天都上健身房举重和进行40分钟的有氧运动，
很多人说他看起来像30岁、25岁甚至23岁，
布兰道分享他的10个减龄妙招，分别为摄入足够水分、
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天才是百分之一的灵感，百分之九十九的汗水。—— 爱迪生
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