身为一间逾2,100亿美元串流媒体娱乐巨头的掌舵人，迪士尼行政总裁Bob Iger要胜任繁重职务，需以最佳的身心状态全力以赴。

已经是第二度就任迪士尼CEO的Bob Iger坦言，他的岗位非常讲求精力。而运动和良好健康的饮食，有助保持体形和耐力。

Iger的养生之道，对常人来讲绝对难以执行和贯彻，但对他的办公行政生涯却是至关重要...

无论是在家中还是在国外公干的酒店，Bob Iger朝早多数都会运动45分钟至一小时。

尽管Bob Iger将健康放在首位，但到目前为止，仍没打算完全戒酒，「我喜欢喝一杯好酒。」

身为四子之父，Bob Iger公私两忙，其实算是睡眠不足，他晚上10时至11时睡觉，但往往4时稍过就起床。

换言之，Iger每晚仅睡五至六小时；但他却非常珍惜在凌晨4点醒来，视为真正的个人时间和沉思时刻，不只不疲倦，还很醒神：「那个清晨时间，实际上让我恢复活力，」

当然，旗下管理数十万名员工、商业利益遍布世界各地，强人如Bob Iger也有身心俱疲、需要休息的时候。

当发生这种情况时，Iger一定要让周围的人知道，更认为这是一种与他人建立共鸣的方式。

我是一个人，所以我真的厌倦了全球旅行和长时间工作，我并不害怕向夥计们表达这一点；他们都有同感。

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