你是否曾经好奇过，成功人士一天睡几小时？或听过这么一句话：“生前何必久睡，反正死后必定长眠。”；或听过成功人士的生活习惯，都是勤奋的晨起人、很少把时间 “浪费” 在睡觉上？

微软创办人比尔·盖兹曾经也是信奉“少睡觉”的一员，当年他在微软全力奋斗时，会尽量少睡一点，因为他认为“闭上眼眼”和懒惰是没必要的举止，但2020年一件事让他改观，让他正视睡眠其实很重要。

比尔盖兹在经营Podcast的节目《Unconfuse Me with Bill Gates》讨论到大脑健康问题时说道，最近意识到自己年轻时的想法很愚蠢。

他说：“我3、40岁的时候，每当人们讨论到睡眠，有人会说自己只睡了6个小时，也有人说他只睡了5个小时或有时完全不睡。我当时认为这些人太棒了，因为睡眠跟懒惰是不必要的事，我得更加努力工作。”。然而比尔盖兹的父亲在2020年死于阿兹海默症后，比尔盖兹改变了对人需要充足睡眠这件事的想法。

比尔盖兹2019年也曾在自己的部落格GatesNotes上坦言自己在微软工作时有不健康的睡眠习惯，当时他写了《Why We Sleep》这本书的评论；他在评论中也写道他觉得睡得多很懒。但他认为这本书是睡眠专家解释了好好休息一夜的好处，当中他也回忆自己在微软成立早期若是有工作要完成，总是会熬夜。

“当我仰赖咖啡因和肾上腺素在工作时，我知道自己没有那么敏锐，但我依旧沉迷于工作，因为我觉得睡太多很懒惰。” 

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